হার্ট ও ডায়াবেটিস রোগীদের খাবার তালিকা জেনে নিন এক নজরে। Know the food list for heart and diabetes patients at a glance.
আসসালামু আলাইকুম প্রিয় পাঠক ও পাঠীকা বৃন্দ । আশা করি সবাই ভালো আছেন । আজ আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করবো হার্ট ও ডায়াবেটিস রোগীরা কি কি খাবেন এবং কি কি খেতে পারবেন তা নিয়ে।আপনারা অনেকেই গুগলে লিখে সার্চ করে থাকেন হার্ট ও ডায়াবেটিস রোগীরা কি কি খাবেন এবং তাদের জন্য কোন খাবারগুলো খেলে ভালো হবে। আজ আমি আপনাদের সাথে শেয়ার করবো হার্ট ও ডায়াবেটিস রোগীরা কি কি খাবেন এবং তাদের জন্য কোন খাবারগুলো খেলে ভালো হবে। সম্পূর্ণ আর্টিকেলটি পড়তে থাকুন ।
হার্ট ও ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যাভ্যাস কেমন হওয়া উচিত?
এখানে হার্টের রোগীর জন্য একটি সম্ভাব্য খাবার তালিকা দেওয়া হল:
ফলমূল ও শাকসবজি:
গোটা শস্য:
চর্বিহীন প্রোটিন:
স্বাস্থ্যকর চর্বি:
অন্যান্য:
খাওয়ার পরিমাণ:
যা এড়িয়ে চলা উচিত:
ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্যাভ্যাস কেমন হওয়া উচিত?
বৈচিত্রময় খাবার খাওয়া: প্রতিদিন একই ধরনের খাবার না খেয়ে, নানান রকমের ফলমূল, শাকসবজি ও কিছু শ্বেতসার-জাতীয় খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। যেমন: লাল চালের ভাত, লাল আটার রুটি ও আলু।
এসব খাবার কমিয়ে দি ন:চিনি, লবণ ও চর্বিজাতীয় খাবারের পরিমাণ একেবারেই কমিয়ে দেওয়া, অর্থাৎ যতটুকু না খেলেই নয় ঠিক ততটুকুই খাওয়া।
সময়মত খাবার খান: প্রতিদিন সকালের নাশতা, দুপুরের ও রাতের খাবার সময়মত খেতে হবে। কোনো বেলার খাবার যেন বাদ না পড়ে।
ডায়াবেটিস রোগীর খাদ্য তালিকায় যা যা থাকতে হবে
ডায়াবেটিস রোগী যে খাবার খাবেন
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য খাদ্য তালিকা:
শাকসবজি:পালং শাক, বাঁধাকপি, ফুলকপি, গাজর, ইত্যাদি।
ফল:আপেল, পেপে, বাদামী চাল, ওটয়ারা, জাম, কমলালেবু (সীমিত পরিমাণে)।
সিলেট আইটি বাড়ির নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url